Опасны ли самбо и дзюдо для детей? Разбираемся без мифов и страшилок

Опасны ли самбо и дзюдо для детей? Разбираемся без мифов и страшилок

Каждый родитель, выбирая спортивную секцию для своего ребенка, задается вполне естественным вопросом: «Насколько это безопасно?» Особенно часто такие сомнения возникают, когда речь идет о единоборствах. Многие представляют себе жесткие схватки, болезненные броски и высокий риск травм. Из-за этого самбо и дзюдо нередко считают более опасными, чем плавание, гимнастика или футбол.

Но соответствует ли это действительности?

Если обратиться не к стереотипам, а к особенностям тренировочного процесса, медицинским исследованиям и статистике спортивного травматизма, картина оказывается совсем иной. Самбо и дзюдо действительно относятся к контактным видам спорта, однако при правильной организации занятий риск серьезных травм остается сравнительно невысоким. Более того, многие навыки, которые ребенок приобретает на тренировках, помогают ему избежать травм и в обычной жизни.

Давайте разберемся, насколько опасны самбо и дзюдо на самом деле, какие травмы встречаются чаще всего, что делают тренеры для обеспечения безопасности и стоит ли родителям переживать, отдавая ребенка в секцию.

Абсолютно безопасного спорта не существует

Прежде всего важно понимать одну простую вещь: полностью безопасных видов спорта не бывает.

Травмы случаются везде. Дети получают ушибы на уроках физкультуры, подворачивают голеностоп во время футбольного матча, падают с велосипеда, сталкиваются на хоккейной площадке или получают растяжение на занятиях спортивной гимнастикой.

Поэтому правильный вопрос звучит не «опасен ли этот спорт», а:

• насколько часто происходят травмы;
• какие именно травмы наиболее распространены;
• насколько они серьезны;
• можно ли значительно снизить риск их возникновения.

Именно по этим критериям самбо и дзюдо демонстрируют хорошие показатели. Несмотря на контактный характер борьбы, большинство травм оказываются легкими и не приводят к длительному восстановлению.

Почему борьба кажется опаснее, чем есть на самом деле

Главная причина — зрительное восприятие.

Когда человек впервые видит соревнования по самбо или дзюдо, броски выглядят очень эффектно. Кажется, что спортсмен буквально падает с большой высоты на жесткий ковер.

Однако зрелищность не всегда означает высокую травмоопасность.

Опытный спортсмен умеет правильно принимать падение. Более того, именно этому навыку начинают обучать практически с первых тренировок.

Новички сначала осваивают:

• перекаты;
• кувырки;
• группировку;
• страховку назад;
• страховку вперед;
• страховку на бок.

Только после того, как ребенок научится безопасно падать, начинается изучение бросковой техники.

По сути, прежде чем учиться бросать других, дети учатся правильно падать сами.

Почему умение падать — один из самых полезных навыков

Навык правильного падения полезен далеко не только на тренировках.

Представьте обычную зимнюю ситуацию: ребенок поскользнулся на льду.

Неподготовленный человек инстинктивно выставляет прямую руку, пытаясь остановить падение. Именно поэтому зимой так часто происходят переломы лучевой кости, вывихи кисти и травмы плечевого сустава.

Ребенок, который занимается самбо или дзюдо, действует иначе.

За сотни и тысячи повторений на тренировках организм формирует правильный двигательный стереотип. Спортсмен автоматически группируется, распределяет силу удара и старается избежать опасной опоры на прямую руку.

Именно поэтому многие тренеры говорят, что занятия борьбой снижают риск бытовых травм.

Какие травмы встречаются чаще всего

Несмотря на распространенные опасения, наиболее частыми являются совсем не переломы.

Обычно спортсмены сталкиваются с:

• небольшими ушибами;
• синяками;
• ссадинами;
• растяжениями связок;
• незначительными повреждениями пальцев рук;
• легкими ушибами плеча или колена.

Подобные травмы редко требуют длительного лечения и обычно проходят в течение нескольких дней.

Гораздо реже встречаются:

• вывихи;
• переломы;
• повреждения связочного аппарата;
• травмы плечевого сустава.

Чаще всего подобные случаи происходят не на обычных тренировках, а во время соревнований высокого уровня, когда возрастает интенсивность борьбы.

Самые опасные ситуации давно запрещены правилами

Современные правила самбо и дзюдо постоянно совершенствуются.

Федерации внимательно анализируют причины тяжелых травм и при необходимости изменяют регламент соревнований.

За последние годы были значительно ограничены или полностью запрещены многие технические действия, которые потенциально могли привести к серьезным повреждениям.

Особенно строгие требования действуют в детском спорте.

Для спортсменов младших возрастов запрещены многие приемы, которые взрослые начинают изучать значительно позже или вообще используют только в специализированных дисциплинах.

Главная задача детских соревнований — не максимальная зрелищность, а безопасность участников.

Самбо и дзюдо для детей от 8 лет

Возраст 8 лет считается одним из наиболее подходящих для начала регулярных занятий борьбой.

К этому времени у большинства детей уже достаточно развиты:

• чувство равновесия;
• координация движений;
• способность концентрироваться;
• умение воспринимать объяснения тренера;
• дисциплина.

При этом тренировки в этом возрасте совсем не похожи на взрослые.

Основная часть занятия посвящается:

• общей физической подготовке;
• игровым упражнениям;
• развитию ловкости;
• упражнениям на координацию;
• акробатике;
• изучению страховок.

Полноценная соревновательная борьба появляется постепенно.

Никто не требует от восьмилетнего ребенка выполнять сложные технические действия.

Главная цель первых лет обучения — научить безопасно двигаться, правильно падать и получать удовольствие от тренировок.

Почему дети получают меньше серьезных травм, чем взрослые

Многие родители удивляются, но в детских группах тяжелые травмы встречаются реже, чем во взрослых.

Это объясняется сразу несколькими причинами.

Во-первых, дети имеют меньшую массу тела.

Во-вторых, скорость выполнения приемов значительно ниже.

В-третьих, тренеры внимательно подбирают пары.

Обычно учитываются:

• возраст;
• вес;
• уровень подготовки;
• опыт участия в соревнованиях.

Кроме того, детские судьи гораздо быстрее останавливают потенциально опасные ситуации.

Что делают тренеры для обеспечения безопасности

Квалифицированный тренер никогда не начинает занятие сразу с борьбы.

Каждая тренировка включает:

• разминку;
• упражнения на суставную подвижность;
• разогрев мышц;
• акробатическую подготовку;
• повторение страховок;
• изучение техники;
• постепенный переход к учебным схваткам.

Новичков не допускают к полноценной борьбе до тех пор, пока они не освоят базовые элементы безопасности.

Даже опытные спортсмены регулярно повторяют страховки практически на каждой тренировке.

Безопасность начинается с татами

Еще один важный фактор — современное покрытие.

Тренировки проходят на специальных борцовских коврах (татами), которые обладают амортизирующими свойствами.

Они значительно уменьшают силу удара при падении.

Кроме того, поверхность не скользит, что снижает вероятность случайных падений.

Именно поэтому падение на качественное татами зачастую оказывается мягче, чем падение на обычный деревянный пол спортивного зала.

Опасны ли соревнования?

Безусловно, соревнования всегда связаны с большей физической и эмоциональной нагрузкой.

Именно во время официальных стартов происходит большинство серьезных травм.

Однако даже здесь безопасность обеспечивается несколькими уровнями контроля.

Перед соревнованиями спортсмен проходит медицинский осмотр.

На площадке постоянно присутствуют:

• главный судья;
• боковые судьи;
• врач соревнований;
• медицинская бригада.

Если возникает подозрение на травму, поединок немедленно прекращается.

Что говорит спортивная медицина

Врачи спортивной медицины отмечают, что при правильной организации тренировочного процесса занятия самбо и дзюдо оказывают положительное влияние на развитие ребенка.

Регулярные тренировки помогают:

• укрепить мышечный корсет;
• улучшить осанку;
• развить координацию;
• повысить выносливость;
• сформировать правильную работу сердечно-сосудистой системы;
• укрепить костную ткань.

Кроме физических качеств развивается и психология ребенка.

Дети становятся более дисциплинированными, спокойными, уверенными в себе и учатся уважительно относиться к сопернику.

Что опаснее: футбол, хоккей или борьба?

Многие удивляются, узнав, что игровые виды спорта далеко не всегда безопаснее борьбы.

Например, в футболе достаточно часто встречаются:

• разрывы передней крестообразной связки;
• повреждения менисков;
• вывихи голеностопного сустава;
• столкновения игроков;
• сотрясения мозга.

В хоккее добавляются:

• столкновения на высокой скорости;
• падения на лед;
• удары шайбой;
• контакт с бортами.

В баскетболе распространены повреждения голеностопа и пальцев.

Это вовсе не означает, что футбол или хоккей опасны.

Это означает лишь одно: контактный характер спорта сам по себе не определяет уровень риска.

Куда важнее организация тренировочного процесса.

Когда риск действительно возрастает

Даже самый безопасный вид спорта может стать опасным при нарушении элементарных правил.

Риск возрастает, если:

• тренировки проводятся без разминки;
• ребенок выходит заниматься после болезни;
• тренер не контролирует пары;
• используется изношенное покрытие;
• спортсмен скрывает боль после травмы;
• родители заставляют ребенка тренироваться через силу.

Поэтому ответственность за безопасность лежит сразу на всех участниках процесса: тренере, родителях, спортивной школе и самом спортсмене.

Как родителям выбрать хорошую секцию

При выборе клуба стоит обратить внимание не только на количество медалей воспитанников.

Гораздо важнее другие показатели.

Хорошая секция отличается тем, что:

• тренер имеет профильное образование;
• занятия проходят в небольших группах;
• дети распределяются по возрасту и уровню подготовки;
• большое внимание уделяется страховкам;
• в зале чисто и используются качественные татами;
• тренер никогда не требует выполнять упражнения через сильную боль;
• соревнования начинаются только тогда, когда ребенок действительно готов.

Именно такой подход позволяет существенно снизить риск получения травм.

Польза значительно превышает возможные риски

Большинство родителей уже через несколько месяцев замечают положительные изменения.

Ребенок становится:

• более собранным;
• физически сильнее;
• увереннее в себе;
• дисциплинированнее;
• самостоятельнее.

Улучшается осанка, развивается координация, повышается общая физическая подготовка.

Кроме того, дети учатся достойно побеждать и спокойно воспринимать поражения — навыкам, которые пригодятся далеко за пределами спортивного зала.

Заключение

Самбо и дзюдо — это не «опасные виды спорта», как иногда принято считать, а хорошо структурированные системы физического воспитания, в которых вопросам безопасности уделяется огромное внимание. Уже с первых занятий дети осваивают правильные падения, учатся контролировать свое тело и уважать соперника. Для спортсменов младшего возраста действуют специальные правила, ограничивающие потенциально опасные приемы, а тренировки строятся по принципу постепенного увеличения нагрузки.

Конечно, полностью исключить риск травм невозможно — как и в любом виде спорта. Однако при занятиях под руководством квалифицированного тренера, на качественном татами и с соблюдением возрастных методик вероятность серьезных повреждений остается невысокой.

Если вашему ребенку исполнилось 8 лет, он здоров и проявляет интерес к единоборствам, самбо и дзюдо могут стать отличным выбором. Эти виды спорта не только развивают силу, ловкость и выносливость, но и формируют характер, дисциплину, уверенность в себе и умение безопасно двигаться. А значит, дают ребенку гораздо больше, чем просто спортивные навыки.

Редакция “Ритма спорта”