«А вдруг он быстро проиграет, расплачется и больше не захочет ходить на тренировки?»

Перед первым турниром сама мысль об этом может сильно тревожить родителя. Только появился интерес к занятиям, сложились отношения с тренером, стало получаться то, что раньше вызывало трудности. И теперь кажется, что одна неудачная схватка может всё это перечеркнуть.

Хочется, чтобы соперник попался подходящий, юный спортсмен не растерялся, а домой мы вернулись довольными. Желательно с медалью, но хотя бы без слёз.

Мы переживаем за своего спортсмена и заранее пытаемся уберечь его от разочарования. Только предсказать, как сложится турнир, невозможно. Зато можно подготовиться к разным исходам и решить, что мы будем делать, если первый опыт окажется трудным.

Начать стоит ещё до подачи заявки.

Зачем мы едем на первый турнир

Для первого старта я бы предложила выбрать одну понятную задачу. Например, познакомиться с соревнованиями. Или попробовать отработанные навыки с незнакомым соперником. Задачу лучше выбрать вместе с тренером, с учётом подготовки вашего юного спортсмена.

Желание победить никуда убирать не нужно. Важно, чтобы у этой поездки оставался смысл и при другом результате.

До турнира полезно обсудить с тренером, почему именно этот старт подходит вашему юному спортсмену. Какие навыки уже позволяют участвовать? Какую задачу можно поставить на первую схватку? Что тренер хочет увидеть, даже если выступление закончится поражением?

Такой разговор помогает соотнести наши ожидания с подготовкой спортсмена. То, что знакомый приём получается на тренировке, ещё не означает, что он сразу получится в новой обстановке. На соревнованиях предстоит одновременно управлять своим волнением и действовать против человека, чьи привычки пока неизвестны.

Разговор нужен и с самим юным спортсменом. Хочется ли попробовать? Что известно о турнире? Что вызывает интерес, а что беспокоит?

Иногда за родительским «мы ещё не готовы» стоит собственный страх взрослого. Бывает и наоборот, когда взрослым уже очень хочется первого старта, а спортсмен пока не понимает, зачем туда ехать. Эту разницу полезно заметить заранее. Тогда можно понять, хочет ли сам юный спортсмен участвовать в турнире и что именно тревожит родителя.

Сделайте день понятнее

На первом турнире новым будет почти всё. Незнакомый зал, ожидание своей схватки, судья, соперник. Даже привычное наставление тренера в такой обстановке может восприниматься иначе.

Когда юный спортсмен знает хотя бы порядок дня, ему проще ориентироваться. Поэтому заранее уточните у тренера, к кому подойти после приезда, где ждать и что делать перед схваткой. Договоритесь, где вы встретитесь после неё.

Можно объяснить это обычными словами.

«Сначала приедем и найдём тренера. Он объяснит, что делать дальше. Возможно, придётся подождать. После схватки встретимся там, где договоримся».

Необязательно подробно рассказывать обо всех возможных трудностях. Достаточно понятной последовательности и знания, к кому обратиться, если что-то непонятно.

Если есть возможность, можно заранее посмотреть похожий турнир в качестве зрителей. Только сохранить эту договорённость. Когда предложили просто посмотреть, а уже на месте начинают уговаривать поучаствовать, следующему обещанию взрослого сложнее доверять.

Стоит заранее подумать и о реакции близких. Когда вся семья ждёт фотографию с медалью, первый старт незаметно становится событием, за которое предстоит отчитаться. Можно сообщить о турнире без обещаний результата и попросить родственников поддержать саму попытку.

Ваш юный спортсмен впервые пробует соревноваться. Для первого дня это уже немало.

Одна задача на схватку

«Не бойся, ты обязательно победишь» звучит как поддержка. Но мы не знаем, чем закончится встреча. После поражения к разочарованию может добавиться недоумение, ведь взрослые обещали совсем другое.

Мне ближе разговор о том, что спортсмен может попробовать сделать сам. Победа зависит и от соперника, а знакомое действие даёт конкретный ориентир.

Попросите тренера выбрать одну посильную задачу. Например, попробовать отработанный захват, когда появится возможность. Задача нужна понятная, соответствующая подготовке, без длинного списка наставлений.

Если перед схваткой юный спортсмен думает только о том, выиграет ли он и что скажут после, внимание занято вопросами, на которые пока нет ответа. Конкретная задача помогает вернуться к ближайшему действию. Даже когда волнуешься, можно помнить, с чего собирался начать.

Родителю здесь достаточно поддержать договорённость с тренером.

«Ты помнишь свою задачу. Попробуй сделать то, что отрабатывал. После схватки встретимся».

Если спортсмен отвечает «а я хочу выиграть», спорить с этим не нужно.

«Понимаю, победить очень хочется. Что ты собираешься сделать в начале схватки?»

При этом задача легко становится ещё одним требованием. Медаль уже вроде бы необязательна, зато теперь непременно нужно выполнить наставление, проявить смелость и спокойно принять поражение.

Для первого старта получается слишком много.

Оставьте право растеряться. Задача помогает подготовиться и позже обсудить опыт. Наше отношение к спортсмену от её выполнения не зависит.

Подготовьте собственную реакцию

До турнира полезно представить тот исход, которого мы больше всего боимся. Допустим, первая схватка заканчивается быстро. Юный спортсмен расстроен, вам тоже обидно, а в голове уже готово объяснение, что следовало сделать иначе.

В такой момент помогает заранее выбранное действие. Подойти, встретиться взглядом, спросить, как спортсмен себя чувствует. Дать возможность побыть рядом, пока не начался разбор.

Родителю тоже можно расстроиться. Поддержка не требует, чтобы мы ничего не чувствовали. Важно заметить своё состояние до разговора, чтобы обида за результат не превратилась в резкие слова в адрес юного спортсмена.

Перед схваткой можно напомнить себе простую мысль.

«Я могу переживать и всё равно могу встретить своего спортсмена спокойно».

Техническое руководство на время выступления лучше оставить тренеру. Несколько голосов с разными указаниями добавляют путаницы. О том, как поддерживать во время схватки, тоже стоит договориться заранее.

Если резкая фраза всё-таки вырвалась, к разговору можно вернуться.

«Я расстроилась и сказала слишком резко. Прости. Сейчас я готова тебя послушать».

От родителя не требуется пройти первый турнир без единой ошибки. Возможность признать и исправить своё действие тоже важна.

Если после поражения появились слёзы

Быстрое поражение бывает особенно обидным. Долго готовился, ждал своей очереди, представлял, как всё получится. А схватка уже закончилась, и кажется, что ничего не успел показать.

В первые минуты подробный разбор можно отложить. Одному спортсмену нужны объятия, другому хочется помолчать или немного побыть одному. Признать переживание и дать время прийти в себя полезнее, чем сразу убеждать, что ничего особенного не произошло.

Начать можно с короткой фразы.

«Я рядом. Хочешь, обниму?»

Если сейчас совсем не до объятий, подойдёт другая.

«Можем немного посидеть. Расскажешь, когда захочешь».

Здесь важно действительно разрешить паузу. Когда следом начинаются вопросы о пропущенном броске и невыполненном наставлении, молчание заканчивается, не успев начаться.

Я бы не торопилась и со словами «это всего лишь соревнования». Для взрослого впереди ещё множество турниров. Для юного спортсмена сейчас есть конкретное разочарование, которое не становится меньше от наших объяснений.

Можно сказать так.

«Ты очень хотел выиграть, и сейчас обидно. Я вижу, как ты расстроился».

Признать чувство можно и тогда, когда мы не согласны с выводом спортсмена о себе. Если звучит «я слабый», не стоит принимать эту оценку как описание человека.

«Сегодня ты проиграл схватку. По одному выступлению трудно судить обо всём, что ты умеешь. Когда будешь готов, разберёте с тренером, что произошло».

Необязательно немедленно находить в поражении великий урок. Иногда родительская поддержка заключается в том, чтобы выдержать разочарование своего спортсмена, не требуя поскорее перестать плакать.

Слёзы ещё не говорят, что интерес к занятиям исчез.

Услышьте «больше не пойду»

Пожалуй, именно этих слов родители боятся больше всего. После них легко начать спорить, вспоминать потраченное время или доказывать, что бросать нельзя.

Сначала стоит показать, что сказанное услышано.

«Сейчас ты не хочешь возвращаться. Мне важно понять почему. Можем поговорить сейчас или позже».

Пауза нужна, чтобы разобраться. Она не означает, что взрослый уже решил пропустить отказ мимо ушей и дождаться, пока всё забудется.

Когда появится готовность к разговору, выясните, что именно спортсмен не хочет повторять. Саму схватку? Разочарование после проигрыша? Чью-то реакцию?

Можно начать с одного вопроса.

«Что сегодня было самым тяжёлым?»

И дальше дать время ответить, даже если услышанное отличается от нашего предположения.

Бывает, что юный спортсмен хочет продолжать тренировки, но пока не готов снова выступать. Тогда с тренером можно отдельно обсудить подготовку к соревнованиям и следующий старт. Возвращение к занятиям и участие в новом турнире не обязательно решаются одновременно.

Если речь о страхе перед конкретным взрослым, унижении или ощущении небезопасности, сначала нужно разобраться в условиях занятий. Сохранять интерес к спорту любой ценой я бы не предлагала. Важно выяснить причины отказа и вместе выбрать дальнейшие действия.

Обратите внимание и на обычную жизнь после турнира. Если переживания сохраняются или усиливаются, нарушают сон, мешают учёбе и привычным занятиям, стоит обратиться к педиатру и обсудить, нужна ли помощь детского психолога. Значение имеет влияние состояния на повседневную жизнь.

По одному отказу от тренировки делать выводы рано. Наша ближайшая задача заключается в том, чтобы понять, что произошло и какая поддержка нужна.

Оставьте место обычной жизни

Заранее договоритесь о небольшой семейной части этого дня, которая состоится при любом результате. Совместный обед, прогулка или спокойный вечер дома.

Так у поездки остаётся продолжение, для которого не требуется медаль. Если после поражения отменяются все приятные планы, день целиком начинает зависеть от спортивного итога.

По дороге домой необязательно снова обсуждать схватку. Когда спортсмен сам начинает рассказывать, можно слушать. Если хочется переключиться, дайте такую возможность.

Позже, когда оба готовы, к первому опыту можно вернуться. Для начала достаточно трёх вопросов.

• Что сегодня оказалось новым?

• Что получилось?

• О чём хочется спросить тренера перед следующей тренировкой?

Необязательно отвечать на всё за один разговор. И не нужно искать положительный ответ вместо самого спортсмена.

Можно предложить своё наблюдение.

«Мне показалось, что сначала ты растерялся, а потом снова попробовал действовать. Ты сам это заметил?»

Мы говорим о конкретном эпизоде и оставляем возможность увидеть его иначе. Если такого эпизода не было, придумывать его ради похвалы не стоит.

Технический разбор лучше продолжить с тренером. Родителю не требуется самостоятельно составлять программу исправления всех ошибок первого турнира.

А следующую тренировку можно оставить обычной тренировкой. Без обещания «теперь обязательно всем докажем» и без проверки, достаточно ли быстро спортсмен перестал переживать. Просто прийти и продолжить отрабатывать то, что пока получается не всегда.

Если первая схватка закончилась победой

Такому исходу тоже стоит оставить место в своём плане. Победе можно радоваться, сдерживать эту радость специально не требуется.

Но с выводом «теперь видно, что ты настоящий чемпион» я была бы осторожна. Следующая схватка может закончиться иначе, и тогда спортсмену придётся разбираться ещё и с тем, куда исчезло это звание.

Лучше замечать то, что произошло в выступлении. Удалось применить знакомый приём, услышать наставление тренера, продолжить действовать после трудного начала. Можно спросить, чем сам юный спортсмен доволен больше всего.

Так у победы появляются понятные составляющие, к которым можно вернуться на тренировке. И остаётся возможность радоваться успеху без обещания повторить его на каждом турнире.

Следующий старт будет отдельным опытом. Со своим соперником и своими задачами.

Что взять с собой на первый турнир

Кроме формы и необходимых вещей, семье пригодятся три договорённости.

До старта понять, зачем мы едем, как будет устроен день и какую посильную задачу предложил тренер.

Во время соревнований оставить технические наставления тренеру и следить за собственной реакцией.

После схватки сначала спросить, как чувствует себя ваш юный спортсмен, а обсуждение выступления начать, когда появится готовность.

Ни один план не гарантирует отсутствия слёз. Нет и такой фразы, после которой всем обязательно захочется снова соревноваться.

Но мы можем оставить место для разного первого опыта. Для волнения и растерянности, для радости и разочарования. Для разговора о том, что понравилось и что оказалось труднее, чем ожидалось.

Мне важно, чтобы после первого турнира у юного спортсмена осталось понимание, что можно пробовать, ошибаться и обращаться за помощью. А дома по-прежнему есть близкие, с которыми можно говорить о случившемся.

Первая медаль может появиться позже. Знать, что к вам можно прийти после любого результата, важно с самого начала.

 

Елена Страшко, Академия спортивной психологии «Психея Чемпиона»